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デトックスで、綺麗になろう♪

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数年前から注目を浴びている『デトックス』。

最近、お肌のトラブルも多いし、
無理しない程度に、毎日の生活に取り入れていきたいなぁって
思っています♪

気軽にできそうなデトックスといえば、
やっぱり水を飲むことかなぁ♪
毎日、2リットル程度の水を飲んだほうが良いという話は
昔から耳にしたことがありますが・・・
これがねぇ、意識していないとなかなか難しいんですよね~(^▽^;)

でも、しっかり意識していれば、
時間も体力も使わないし、気軽に生活に取り入れられますよね!


それから、排泄効果のある食材
積極的に食事に取り入れることも、意識していきたいなぁ(*⌒∇⌒*)
特に、”腸内の有害物質に吸着し、体外に排出する食材”といわれる、
ごぼうやこんにゃく、レンコンは、
普段の食事の中で、あまり頻繁に利用していないんですよね。
かといって、利用しない理由があるわけではなく・・・
ちょっと意識すれば、もっと毎日の食事に取り入れていけそうなので、
頑張ってみようかな♪

みなさんも、デトックス、始めてみませんか(。>ω<)ノ


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